החשיבות במרחב מכיל ובטוח לנשים
צוות מאמני כושר
המון נשים מוותרות על ההזדמנות להתאמן ולחזק את הגוף, למרות שהן רוצות, מהסיבה הפשוטה שאינן מרגישות בנוח בחדר הכושר. בין אם מטעמי דת וצניעות, בגלל... לקריאת הכתבה »
המון נשים מוותרות על ההזדמנות להתאמן ולחזק את הגוף, למרות שהן רוצות, מהסיבה הפשוטה שאינן מרגישות בנוח בחדר הכושר. בין אם מטעמי דת וצניעות, בגלל... לקריאת הכתבה »
מאת: סמנתה קלייטון , ראש מחלקת חינוך גופני בחברת הרבלייף שגרה מאפשרת לשמור על אורח חיים בריא בקלות רבה יותר: ניתן לתכנן את השבוע מראש, לשבץ... לקריאת הכתבה »
כמו בכל שנה, ב-7 באפריל יצוין יום הבריאות הבינלאומי. השנה, יום הבריאות העולמי עומד בסימן 75 שנה לארגון הבריאות העולמי ומוקדש לנושא "בריאות לכל" (HealthForAll#).סוזן... לקריאת הכתבה »
כיצד להימנע מטעויות שכיחות אחרי האימון אם יש לכם לוח זמנים עמוס, יש סיכוי טוב ש'תעגלו פינות' לאחר האימון, וייתכן שאתם עושים כמה טעויות פשוטות שעלולות... לקריאת הכתבה »
השמירה על הגזרה ועל אורח חיים בריא היא השאלה שמעניינת יותר ויותר ישראלים בשנים האחרונות, והיא זו שגורמת לישראלים רבים לפנות דווקא לעזרתו של מאמן... לקריאת הכתבה »
בשנים האחרונות טרנד הטבעונות מציע פתרון בריא ואידיאלי לאידיאולוגים שבינינו. בניגוד לשנים עברו בהן התפריט הטבעוני היה מוגבל, הרי שבימינו רבות בזכות טכנולוגיות מזון מתקדמות... לקריאת הכתבה »
בחירת תרגילים נכונה באימוני כוח עבור ספורטאים המשמעויות של בחירת תרגילים נכונה באימוני כוח עבור ספורטאים: הקטנת הסיכוי לפציעות. חיזוק כללי של שרירי הגוף. חיזוק ספציפי... לקריאת הכתבה »
הידעתם? רק כ12% מהאנשים בגילאי 65 עד 75 נצמדים להמלצות בדבר פעילות גופנית המתאימה לגיל שלהם ולרמת הכוח הנדרשת בחיי היום יום שלהם! רק כ10% מהאנשים מעל... לקריאת הכתבה »
אתם רוצים להשתפר בריצה, איך לכם מושג מה לעשות ובכל זאת אתם פועלים לפי עקרונות שחלקם אולי נכון לתחומים אחרים בחיים.במאמר זה אני רוצה לחסוך... לקריאת הכתבה »
העלו את מספר הקלוריות שאתם שורפים ע"י הליכה בשיפוע (עליה) ! הליכה בעליה תעבוד יותר חזק על השרירים שלכם ותגרום להוצאה קלורית גדולה יותר מאשר... לקריאת הכתבה »
