בית פורטל מאמני כושר ותזונה

פורטל מאמני כושר ותזונה

מדריך חדר כושר אישי

מדריך חדר כושר אישי

מדריך חדר כושר אישי / מדריך חדר כושר פרטי: הרצון לשמור על כושר גופני, לחטב את הגוף ולהתאמן על בסיס קבוע הוא רצון שקיים ודוחק בכל אחד מאיתנו. מרבית האנשים מתקשים להקפיד על ביצוע האימונים כפי שנדרש מספר פעמים בשבוע....
תפקידו של מאמן כושר

תפקידו של מאמן כושר

לאור ריבוי תפקידי האימון השונים נחצו קווי ההגדרה בין מאמן כושר אישי  Fitness trainer למאמן אישי Personal coacher. שני התפקידים נועדו לסייע לאנשים להגיע ליעדים. תפקידו של מאמן כושר לסייע להגיע להישגים בתחום הכושר הגופני לצד גיבוש תוכנית לירידה במשקל. מאמן...
השמנת יתר

השמנת יתר

מהי השמנת יתר? השמנת יתר (Obesity) מוגדרת כמצב בו יש יותר מדי שומן גוף. כמה עובדות מעניינות: ייתכן מצב בו אדם לא יהיה בעל משקל עודף ועדיין יסבול מהשמנת יתר כתוצאה מחוסר בפעילות גופנית ואיבוד מסת שריר. חשוב לציין שללא פעילות...
כושר ודיאטה

כושר ודיאטה

כושר דיאטה ומה שבינהם עבור מרבית האנשים המילה דיאטה נתפסת ומפורשת באופן מיידי כתזונה למטרת הרזיה. כושר דיאטה הם שני אמצעים חשובים בכדי לשמור על אורח חיים בריא ונכון ויצירת איזון בין כמות האנרגיה הנדרשת והמנוצלת. מה הפירוש של דיאטה? דיאטה הינה...
הליכה בשיפוע

הליכה בשיפוע

העלו את מספר הקלוריות שאתם שורפים ע"י הליכה בשיפוע (עליה) ! הליכה בעליה תעבוד יותר חזק על השרירים שלכם ותגרום להוצאה קלורית גדולה יותר מאשר הליכה במישור. השיפוע גורם לעבודה חזקה יותר של השרירים בקדמת הירך (ארבע ראשי) ושרירי...
פעילות אירובית למתחילים

פעילות אירובית למתחילים

אימון אירובי למתחילים הלב הוא שריר וניתן לאמנו לכוח וסיבולת גדולים יותר. היתרונות הבריאותיים כתוצאה מאימון קרדיו-וסקולרי הם נרחבים מערכת לב-ריאה יעילה יותר ובריאה יותר (לב, ריאות, כלי דם) וגם יתרונות בריאותיים נוספים. אימון אירובי צריך להיות מתאים על מנת לייצר...
לעולם לא מאוחר להתחיל להתאמן - אימון כושר בגיל השלישי

לעולם לא מאוחר להתחיל להתאמן – אימון כושר בגיל השלישי

הידעתם? רק כ12% מהאנשים בגילאי 65 עד 75 נצמדים להמלצות בדבר פעילות גופנית המתאימה לגיל שלהם ולרמת הכוח הנדרשת בחיי היום יום שלהם! רק כ10% מהאנשים מעל גיל 75 עושים פעילות גופנית המומלצת בגילאים אלו! משמעות הדברים היא שמרבית האנשים מעל גיל...
אימון כושר בבית

אימון כושר בבית

אימון כושר בבית מה מומלץ? החיים המודרניים השאירו עבורנו מעט מאוד זמן חופשי וזמן איכות לבלות עם המשפחה. מסיבה זו אנשים רבים נוטים להזניח את האימונים ואנשים רבים מחזיקים מנוי לחדר כושר אבל לא מנצלים אותו. ניתן לבצע אימון כושר...
אימוני כושר אישיים

אימוני כושר אישיים

אימוני כושר אישיים הדרך שלך להישאר בכושר אימוני כושר אישייםהחיים המודרניים הביאו אותנו לנוחות שאינה מצריכה מאיתנו להתאמץ ולבצע פעילות ספורטיבית בשגרת החיים. בכדי לשמור על בריאות הגוף יש לבצע פעילות ספורטיבית, עד לאחרונה הלהיט בתחום הספורט היו מועדוני כושר...
אימון כושר קרבי

אימון כושר קרבי

הכנה לצה"ל - אימון כושר קרבי הרצון של בני הנוער להגיע ליחידה קרבית מעודד בני נוער רבים לבצע אימון כושר קרבי ולהתאמן ולהתכונן לקראת הגיבושים וימי המיון לסיירות וליחידות המיוחדות והמובחרות בצה"ל. כיום ישנן מסגרות רבות אשר מסייעות ומכינות לקראת...

המומלצים של הפורטל

פעילות אירובית למתחילים

אימון אירובי למתחילים הלב הוא שריר וניתן לאמנו לכוח וסיבולת גדולים יותר. היתרונות הבריאותיים כתוצאה מאימון קרדיו-וסקולרי הם נרחבים מערכת לב-ריאה יעילה יותר ובריאה יותר...
אימון כושר קרבי

אימון כושר קרבי

אימון כושר בבית

אימון כושר בבית