בית פורטל מאמני כושר ותזונה

פורטל מאמני כושר ותזונה

אימון כושר קרבי

אימון כושר קרבי

הכנה לצה"ל - אימון כושר קרבי הרצון של בני הנוער להגיע ליחידה קרבית מעודד בני נוער רבים לבצע אימון כושר קרבי ולהתאמן ולהתכונן לקראת הגיבושים וימי המיון לסיירות וליחידות המיוחדות והמובחרות בצה"ל. כיום ישנן מסגרות רבות אשר מסייעות ומכינות לקראת...
טיפים והמלצות לבחירת מאמן כושר אישי

טיפים והמלצות לבחירת מאמן כושר אישי

אנשים רבים ניסו להתאמן באופן עצמאי אך מתקשים להתמיד בתוכנית האימונים לאורך זמן. עבור אלו המתקשים לבצע אימונים באופן סדיר מאמן כושר אישי יכול להוות בחירה טובה. כיום הסתייעות במאמן כושר אישי מאוד נפוצה ויכולה להוות את הפתרון הטוב...
מדריך חדר כושר אישי

מדריך חדר כושר אישי

מדריך חדר כושר אישי / מדריך חדר כושר פרטי: הרצון לשמור על כושר גופני, לחטב את הגוף ולהתאמן על בסיס קבוע הוא רצון שקיים ודוחק בכל אחד מאיתנו. מרבית האנשים מתקשים להקפיד על ביצוע האימונים כפי שנדרש מספר פעמים בשבוע....
לעולם לא מאוחר להתחיל להתאמן - אימון כושר בגיל השלישי

לעולם לא מאוחר להתחיל להתאמן – אימון כושר בגיל השלישי

הידעתם? רק כ12% מהאנשים בגילאי 65 עד 75 נצמדים להמלצות בדבר פעילות גופנית המתאימה לגיל שלהם ולרמת הכוח הנדרשת בחיי היום יום שלהם! רק כ10% מהאנשים מעל גיל 75 עושים פעילות גופנית המומלצת בגילאים אלו! משמעות הדברים היא שמרבית האנשים מעל גיל...
איך לרוץ גרוע?

איך לרוץ גרוע?

אתם רוצים להשתפר בריצה, איך לכם מושג מה לעשות ובכל זאת אתם פועלים לפי עקרונות שחלקם אולי נכון לתחומים אחרים בחיים.במאמר זה אני רוצה לחסוך לכם מספר טעויות בהקשר של תכנון אימוני ריצה.הימנעות מטעויות אלו תחסוך לכם פציעות ספורט...
תפקידו של מאמן כושר

תפקידו של מאמן כושר

לאור ריבוי תפקידי האימון השונים נחצו קווי ההגדרה בין מאמן כושר אישי  Fitness trainer למאמן אישי Personal coacher. שני התפקידים נועדו לסייע לאנשים להגיע ליעדים. תפקידו של מאמן כושר לסייע להגיע להישגים בתחום הכושר הגופני לצד גיבוש תוכנית לירידה במשקל. מאמן...
השמנת יתר

השמנת יתר

מהי השמנת יתר? השמנת יתר (Obesity) מוגדרת כמצב בו יש יותר מדי שומן גוף. כמה עובדות מעניינות: ייתכן מצב בו אדם לא יהיה בעל משקל עודף ועדיין יסבול מהשמנת יתר כתוצאה מחוסר בפעילות גופנית ואיבוד מסת שריר. חשוב לציין שללא פעילות...
כושר ודיאטה

כושר ודיאטה

כושר דיאטה ומה שבינהם עבור מרבית האנשים המילה דיאטה נתפסת ומפורשת באופן מיידי כתזונה למטרת הרזיה. כושר דיאטה הם שני אמצעים חשובים בכדי לשמור על אורח חיים בריא ונכון ויצירת איזון בין כמות האנרגיה הנדרשת והמנוצלת. מה הפירוש של דיאטה? דיאטה הינה...
אימון קשה ורמות מאמץ

אימון קשה ורמות מאמץ

במאמר זה אציג בפניכם מדריך מעשי וקצר כיצד להעריך באיזו דרגת מאמץ אתם עובדים בזמן אימון במשקולות.יש 4 דרגות מאמץ כלליות וכולם יכולות להיות מועילות בשלב כלשהו, לחלק מהמתאמנים אשר אינם סובלים מבעיות בריאותיות (בעיקר יתר לחץ דם, בעיות...
אימון כושר בבית

אימון כושר בבית

אימון כושר בבית מה מומלץ? החיים המודרניים השאירו עבורנו מעט מאוד זמן חופשי וזמן איכות לבלות עם המשפחה. מסיבה זו אנשים רבים נוטים להזניח את האימונים ואנשים רבים מחזיקים מנוי לחדר כושר אבל לא מנצלים אותו. ניתן לבצע אימון כושר...

המומלצים של הפורטל

תחומי התמחויות של מאמני כושר

כדי לדעת לבחור את מאמן כושר אישי הנכון עבורנו, יש ללמוד על סוגי התמחויות ועל פי נטייה אישית, המלצות, פגישה מקצועית אפשר לבחור מתוך...