פורטל מאמני כושר ותזונה

<strong>מתאמנים?</strong>

מתאמנים?

צוות מאמני כושר

כיצד להימנע מטעויות שכיחות אחרי האימון אם יש לכם לוח זמנים עמוס, יש סיכוי טוב ש'תעגלו פינות' לאחר האימון, וייתכן שאתם עושים כמה טעויות פשוטות שעלולות... לקריאת הכתבה »

בחירת תרגילים נכונה עבור ספורטאים

בחירת תרגילים נכונה עבור ספורטאים

צוות מאמני כושר

בחירת תרגילים נכונה באימוני כוח עבור ספורטאים המשמעויות של בחירת תרגילים נכונה באימוני כוח עבור ספורטאים: הקטנת הסיכוי לפציעות. חיזוק כללי של שרירי הגוף. חיזוק ספציפי... לקריאת הכתבה »

איך לרוץ גרוע?

איך לרוץ גרוע?

צוות מאמני כושר

אתם רוצים להשתפר בריצה, איך לכם מושג מה לעשות ובכל זאת אתם פועלים לפי עקרונות שחלקם אולי נכון לתחומים אחרים בחיים.במאמר זה אני רוצה לחסוך... לקריאת הכתבה »

הליכה בשיפוע

הליכה בשיפוע

צוות מאמני כושר

העלו את מספר הקלוריות שאתם שורפים ע"י הליכה בשיפוע (עליה) ! הליכה בעליה תעבוד יותר חזק על השרירים שלכם ותגרום להוצאה קלורית גדולה יותר מאשר... לקריאת הכתבה »

אימון קשה ורמות מאמץ

אימון קשה ורמות מאמץ

צוות מאמני כושר

במאמר זה אציג בפניכם מדריך מעשי וקצר כיצד להעריך באיזו דרגת מאמץ אתם עובדים בזמן אימון במשקולות.יש 4 דרגות מאמץ כלליות וכולם יכולות להיות מועילות... לקריאת הכתבה »

דילוג לתוכן