דור אקשטיין המאמן כושר מסביר – מדוע עולים במשקל אחרי דיאטה
כמה פעמים קרה לכם שלאחר שהשקעתם בדיאטה וראיתם תוצאות יפות, ברגע שהפסקתם אותה, עליתם במשקל? דור אקשטיין מאמן… Read More
טרנדים בעולם הכושר בשנת 2021
במבט לאחור על שנת 2020 נוכל לראות כיצד השגרה שלנו השתנתה כדי להתאים לנורמלי החדש, במיוחד שגרת הכושר שלנו. כשמכוני הכושר נסגרו לאימוני… Read More
איך לשמור על אורח חיים בריא? עם תוספי התזונה המתאימים
במידה בלתי מבוטלת, היכולת של כל אדם לחיות את החיים הכי בריאים והכי איכותיים שאפשר לדמיין, תלויה בתזונה. כחלק מהתזונה של רבים מהישראלים,… Read More
הגנה עצמית? בלי בעיה!
ככל שאנו מתבגרים, אנו הופכים מודעים יותר ויותר לסכנות סביבנו. החל מרמת האלימות הגבוהה ברחובות, רמת השיח במרחב הציבורי, שמירה על בריאות טובה וכן הלאה… Read More
לגלות את הקול הפנימי ולחזק את הגוף – בהנאה
כל אדם זקוק להזדמנות לגלות את הקול הפנימי שלו, ובמיוחד לסביבה בה יוכל לעשות זאת עם אפס שיפוטיות מהסביבה. אתגר נוסף הוא לחזק את הגוף… Read More
לקטנים ולגדולים: איך נכנסים לכושר?
הילדים מרותקים למסכי המחשב והטלוויזיה, ובמקום לשחק כדורגל או טניס הם בעיקר מנשנשים חטיפים. מצד שני, גם אתם מבלים את רוב היום מול מסך המחשב… Read More
מתיחת בטן – איך לשמור על הגוף חטוב בדרכים שונות
אין בכלל שאלה בכל הנוגע לכך שתעמודנה מולכם לא מעט אפשרויות שונות וזאת כל עוד חושבים על הנושא של מתיחת בטן. בכל אופן, במאמר הבא… Read More
מדרסים אורטופדיים לספורט – איך לרכוש נכון?
החלק בחשוב ביותר בכל מבנה הוא היסודות שלו, כך גם גוף האדם. כפות הרגליים שלנו משתנות מאדם לאדם אך דבר אחד משותף לכולם, מבנה לא… Read More
איך להישאר בכושר שיא ולא לוותר על מה שטעים?
אם גם אתם מנסים להיכנס לכושר ולוודא כי תמיד יהיה כוח להמשיך בפעילות הגופנית, אחד הדברים החשובים שיהיה עליכם לעשות הוא להקפיד על התזונה שלכם. Read More
גם טבעונים יכולים לשמור על משקל גוף תקין!
בשנים האחרונות טרנד הטבעונות מציע פתרון בריא ואידיאלי לאידיאולוגים שבינינו. בניגוד לשנים עברו בהן התפריט הטבעוני היה מוגבל, הרי שבימינו רבות בזכות טכנולוגיות מזון מתקדמות… Read More
