כל מה שצריך לדעת לפני שמתחילים אימוני כושר אישיים
המדרגות הפכו לאויב העיקרי שלכם? המחשבה על מקום חניה רחוק עושה לכם רע בלב? הג'ינס כבר לוחץ אבל אתם מתעקשים להישאר במידה הנוכחית שלכם? יש עוד הרבה סיטואציות שמעידות על כושר גופני ירוד – וכולן סובבות סביב תחושת אי נוחות כזו או אחרת.
כולנו רוצים לבצע פעילויות שגרתיות כמו לעלות מדרגות או ללכת מרחקים קצרים בלי להתנשף, כולנו רוצים להתלבש כל בוקר ולהרגיש בנוח בבגדים שבחרנו, כולנו רוצים להתרוצץ אחרי הילדים ועדיין להיות מסוגלים לצאת בערב.
אלה ממש לא מותרות, אלא איכות חיים.
אז אם החלטתם שאתם רוצים לשפר את איכות החיים שלכם ולהשקיע בבריאות (לטווח הקצר והארוך), מאמן כושר אישי הוא אחת הדרכים העיקריות לעשות את זה.
הוא יעזור לכם לצאת מהבית, יסביר איך לבצע את התרגילים, יבצע מעקב ופחות או יותר יעשה הכל חוץ מלהתאמן עבורכם – את זה אתם צריכים לעשות, וכמובן גם להתמיד.
אבל בשוק גדול כל כך, עם מספר עצום של מאמני כושר שרק הולך וגדל – איך תבחרו את המאמן המתאים ביותר עבורכם?
לפניכם 4 טיפים לבחירת מאמן כושר אישי מומלץ שיעזור לכם להגיע לתוצאות הרצויות:
1. וודאו שיש לו הכשרה
זה אולי נשמע מובן מאליו, אבל אנשים רבים לא בודקים אם למאמן שהם מתעניינים בו יש הכשרה מתאימה לעסוק במקצוע ולאמן אנשים אחרים.
וודאו שלמאמן שלכם יש תעודת הכשרה מוכרת בהדרכת כושר גופני ובריאות, אם אין לו את ההסמכה לאמן הוא עלול להעמיד אתכם בסיכון.
כחלק מתוכנית ההכשרה של מאמני כושר, הם לומדים את התכנים החשובים ביותר להדרכה מקצועית כמו: אנטומיה, פיזיולוגיה, פציעות ספורט, תזונה, תורת האימון, פרקטיקה ועוד. מי שאין לו את הידע הזה לא בהכרח ידע איך לעזור לכם להגיע ליעדים שלכם או גרוע מזה – הוא עלול לעשות טעויות שבסופו של דבר עלולות לפגוע בכם.
2. שימו לב למקצועיות שלו
האם הוא נשמע רציני בשיחת הטלפון? האם הוא קבע יום ושעה מסודרים לאימון הראשון והגיע בזמן? האם הוא נתן לכם למלא הצהרת בריאות?
מאמן כושר צריך להיות מקצועי בדיוק כמו כל איש מקצוע אחר ואפילו יותר. הוא עובד אתכם במצבים שאתם מחוץ לאזור הנוחות שלכם וחשוב שתרגישו בידיים טובות. בנוסף, אם המאמן מקצועי אתם יכולים לסמוך על כך שגם האימון עצמו יהיה מקצועי ואיכותי, עם תוצאות מקסימליות.
לא כל מאמני הכושר (שיש להם הכשרה מתאימה) מאמנים אותו דבר. יש מאמנים שמשקיעים יותר באימון ולוקחים את המקצוע ברצינות ויש כאלה שמתייחסים לעניין יותר כתחביב. לכן חשוב לבחור במאמן כושר אישי מקצועי, שתמיד יגיע בזמן וידאג שהאימון שלכם תמיד יהיה ברמה הגבוהה ביותר.
3. האם יש לו ידע והכשרות נוספות?
זה אמנם לא נראה חשוב, אבל אם המאמן שלכם דואג תמיד להישאר מעודכן על ידי קריאה וביצוע הכשרות והשתלמויות נוספות – אתם הולכים רק להרוויח מזה.
אם המאמן שלכם משקיע ולומד מעבר להכשרה הבסיסית שלו, זה יכול להראות לכם כמה אכפת לו מהמקצוע וכמה הוא רציני ומקצועי. בנוסף, זה עשוי לעזור לכם בתהליך שלכם. לדוגמה, אם המאמן למד תזונה הוא יכול לכתוב לכם תפריט מתאים לירידה במשקל או העלאת מסה.
4. בחרו במאמן שיש לכם כימיה איתו
זה אמנם הטיפ האחרון, אבל הוא ממש לא הכי פחות חשוב. תקשורת וחיבור טובים עם המאמן האישי שלכם הם חשובים מאוד.
אימון כושר הוא לא רק תרגילים או ריצות – מדובר בשעה שלמה שאתם מעבירים עם מישהו. אם אתם מתחברים אליו ונהנים לדבר ולהיות בחברתו, השעה הזו תעבור הרבה יותר מהר ובקלות. אולי אפילו תצפו לאימון הבא שלכם.
אבל אם אתם לא מסתדרים עם המאמן שלכם או לא מרגישים איתו בנוח, מהר מאוד תמצאו תירוצים להבריז מהאימון והיעדים שלכם יחזרו להיות בגדר רצון או מטרה לחודש הבא.
בחרו מאמן כושר אישי שאתם נהנים לדבר איתו ומרגישים בנוח בסביבתו.
לסיכום
מאמן כושר אישי מציע מגוון של יתרונות ויעזור לכם ליהנות מאיכות חיים גבוהה ומבריאות לטווח ארוך, לכן אם אתם מתלבטים – הגיע הזמן לעשות את הצעד הראשון. חשוב לוודא שיש לכם כימיה עם המאמן וכמובן שיש לו את הידע, הניסיון וההכשרה הנדרשים כדי להבטיח שאתם בידיים טובות.
בהצלחה!
