מתאמנים במשך שנים במכון ליד הבית שלכם ומאסתם באפשרות של חדרי כושר רגילים? הגיע הזמן לחפש מכון כושר שמשלב אפשרויות שונות לשמירה על פעילות גופנית מגוונת. אם מקסמתם את המשקל במכשירים, או שאתם לא מצליחים לראות תוצאות יותר מאותה הרוטינה, כדאי לשקול פעילויות אחרות. נסו לשלב בשגרה שלכם אימוני שרירים וכן אימוני סיבולת לב ריאה, למשל, במקום שכל האימונים שלכם יהיו בחדר הכושר, פנו יום או יומיים בשבוע עבור פעילות כמו יוגה, פילאטיס, רכיבה על אופניים, או שחייה.
לשמור על כושר בצורה אחרת
פילאטיס למשל, היא דרך מצוינת לשמור על כושר, ולחזק שרירים שאולי פחות התמקדתם בהם באימוני הכושר במכון. פילאטיס מתמקד בחיזוק שרירי הליבה העמוקים, כולל שרירי הבטן, הגב ורצפת האגן. פיתוח ליבה חזקה עובד לשיפור הקורדינציה, שיווי המשקל והיציבה. בשל העבודה על היציבות ויישור נכון של הגוף, פילאטיס יכול לעזור בשיקום פציעות ומניעה של פציעות עתידיות, בדגש על פציעות הקשורות לעמוד השדרה, לגב, לכתפיים ולצוואר. הפילאטיס מחזק את השרירים הללו ומקדם גמישות משופרת של הגוף והמפרקים. ניתן לשנות את תרגילי הפילאטיס כך שיתאימו לרמות כושר ויכולות גופניות שונות, התרגול אפשרי באמצעות מחצלת או עם ציוד מיוחד – מה שנקרא פילאטיס מכשירים. כמו כן, בניגוד למחשבה הראשונית, לאפשרות של פילאטיס מכשירים מחיר מגוון ולא בהכרח יקר יותר, בעיקר כאשר משלבים אותו במסגרת מנוי של סטודיו המציע אפשרויות אחרות.
למדו מהמומחים בתחום
ישנן מגוון אפשרויות לשמירה על פעילות גופנית סדירה. אפשר לקחת מחצלת ולבצע תרגילי יוגה על חוף הים, לארגן משחק כדורגל קבוצתי עם החברים, לצאת לריצה בבוקר לפני העבודה וכן הלאה. חשוב לערבב בין פעילויות שונות כדי לראות תוצאות ולשמור על שגרת אימונים מעניינת, בהתאם למטרות כמובן. אז בין אם אתם מחפשים להירשם לשיעורי יוגה או פילאטיס מכשירים, או אם אתם דווקא מעדיפים אימון כושר אישי– בחדר הכושר TLV GYM CLUB תוכלו למצוא את כל האפשרויות הללו ויותר. TLV GYM CLUB הוא חדר כושר קהילתי במרכז תל אביב, המציע סטודיו חוגים לצד חדר כושר מאובזר בשפע מכשירי אירובי ואזור משקולות אטרקטיבי, אזור נינג'ה משולב עם מתחם קרוספיט ועוד. מכון הכושר מציע אופציות מנוי מגוונות כמו מנוי יומי או מנוי לשעות הבוקר לצד המנוי החודשי המשולב, היכנסו לאתר והתחילו במסע אל עבר חיים בריאים יותר.
