איך להישאר בכושר שיא ולא לוותר על מה שטעים?

איך להישאר בכושר שיא ולא לוותר על מה שטעים?

אם גם אתם מנסים להיכנס לכושר ולוודא כי תמיד יהיה כוח להמשיך בפעילות הגופנית, אחד הדברים החשובים שיהיה עליכם לעשות הוא להקפיד על התזונה שלכם. המשיכו לקרוא וגלו את כל אותם הדגשים שישמרו עליכם שבעים, נמרצים ומרוצים.

הגוף שלנו זקוק למזון על מנת שיוכל לתפקד במיטבו, במיוחד בשעה שמדובר על פעילות הכוללת ספורט על בסיס קבע. תפריט תזונה לספורטאים מעניק לכם את האפשרות ליהנות מאוכל טעים ומזין בו בזמן שאתם מעניקים לגוף את כל מה שהוא צריך. תפריט זה יתמקד בכל אבות המזון והגברה של צריכה חלבונים לצד הפחתה בפחמימות שתועלתן הבריאותית פחותה.

מגבירים את צריכת החלבונים

על מנת שהעוסקים בספורט יצליחו לפתח בצורה היעילה ביותר מסת שריר ולשמור על בריאותם, יהיה עליהם לעבור לתזונה ייחודית הכוללת דיאטת חלבונים תפריט מורכב אשר יעניק לגוף אל כל מה שהוא זקוק לו. זאת עם מתן דגש על החלבונים והפחתה בפחמימות וצריכה של חטיפים שומניים ומשמינים אשר לא מצליחים לספק לגוף את המענה לצרכים שלו.

מסייעים להורדה במשקל ונפטרים מתחושת הכבדות

חשוב לציין כי שמירה על תפריט דיאטה ללא פחמימות יעניק לכם את האפשרות ליהנות ממגוון רחב של מאכלים עשירים אשר לאו יגרמו לתחושת כבדות בבטן ולא יגרמו להשמנה או עלייה דרסטית ברמות הסוכר בגוף. הפחמימות מתפרקות לסוכרים בגופנו ועל כן מכבידות על הגוף ועל פעילותו. הימנעות מהן תאפשר לכם לפעול בצורה קלילה יותר.

דואגים לכריכים מפנקים

אין ספק שהסנדוויצ'ים היו חלק מחיינו מאז ומתמיד, עוד מימי הארוחות בבתי הספר ועד לרגעים הרעבים בעבודה. לחם פשתן דל פחמימות אשר גם מרובה בכ – 30% חלבון, יאפשר לכם ליהנות מארוחה קטנה בכל זמן שתרצו. זאת מבלי להעמיס על הגוף עם פחמימות. הפשתן נחשב למזון על אשר מעניק לגוף את כל מה שהוא צריך לרבות אחוז גבוה של חלבונים, כך שיתאים גם לספורטאים מבנינו.

ממשיכים ליהנות מהאוכל

אתם לא חייבים לוותר על כל מה שטעים רק כי עכשיו אתם בוחרים להתאמן יותר ולשפר את בריאות ופעילות הגוף. פנו לקבוצת ביכורים ותוכלו ליהנות ממגוון מוצרי מזון ומאפי פשתן טעימים ומזינים.

כתבות נוספות שיעניינו אתכם
לרגל עונת הנסיעות, טיפים לשמירה על כושר ובריאות בזמן נסיעה
מאת: סמנתה קלייטון , ראש מחלקת חינוך גופני בחברת הרבלייף שגרה...
לרגל יום הבריאות הבינלאומי,
טיפים שיספקו לכם מוטיבציה לשמור על כושר
כמו בכל שנה, ב-7 באפריל יצוין יום הבריאות הבינלאומי. השנה,...
נכנסים לכושר ומוכנים לגיוס!
הבגרות האחרונה מחוץ לדלת ועוד רגע נפרדים מהשיער ומשעות שינה....
נפטרים מהמידלדל: אימון לחיזוק שריר המלח-פלפל
הקיץ כבר כאן, ורובנו עוברים לחולצות קצרות וגופיות. זה הזמן...
מרכז רפואי "תירוש פיזיותרפיה וספורט"- להיות בידיים בטוחות
הצעד החיוני לבריאותכם, בין אם עברתם פציעה או ניתוח או...
איך לעבור את החגים ללא עליה מיותרת במשקל:
מדי שנה אנו מזדרזים לבדוק באיזה תאריך חלים החגים הפעם...
דור אקשטיין
דור אקשטיין המאמן כושר מסביר - מדוע עולים במשקל אחרי דיאטה
כמה פעמים קרה לכם שלאחר שהשקעתם בדיאטה וראיתם תוצאות יפות,...
איך להישאר בכושר שיא ולא לוותר על מה שטעים?
איך להישאר בכושר שיא ולא לוותר על מה שטעים?
אם גם אתם מנסים להיכנס לכושר ולוודא כי תמיד יהיה...
לשמור על הגזרה והבריאות עם מחשבונים ברשת
לשמור על הגזרה והבריאות עם מחשבונים ברשת
ברשת האינטרנט יש הרבה מידע רפואי בכל התחומים – החל...
עודף משקל
עודף משקל
מהו עודף משקל? עודף משקל מוגדר כמצב בו משקל הגוף הינו...
דילוג לתוכן